Son muchos y diversos los beneficios de practicar yoga, pero mucha gente se pregunta si la práctica de esta disciplina sirve para perder peso. Lo cierto es que si nos apuntamos a clases de yoga en Vallirana, estas podrán ayudarnos a conseguir nuestro objetivo si este es perder peso, si bien hay que tener en cuenta que no es la disciplina con la que se pueden quemar más calorías.

En las clases de yoga en Vallirana se pueden quemar, de forma general, unas 270 o 280 calorías. mientras que en una sesión de otras especialidades deportivas como el crossfit se pueden llegar a quemar hasta 600, dependiendo de la duración y del peso de la persona que lo practique. Pero el yoga tiene algunos efectos que sí nos pueden coadyuvar a bajar peso. La práctica del yoga ayuda a tonificar los músculos, incluso permite aumentar ligeramente la masa muscular, lo que va a permitir la quema de calorías cuando estamos en reposo.

Por otra parte, el yoga es una disciplina que ayuda a combatir el estrés y a relajarnos, lo que nos va a ayudar a conciliar mejor el sueño. Para conseguir el objetivo de perder peso, el sueño juega un papel muy importante. Practicando yoga también vamos a notar una mejoría en el autocontrol de nuestro cuerpo, lo que nos va a permitir controlar ciertas sensaciones y emociones, como pueden ser la sensación de hambre.

Por lo tanto, si bien el yoga no es una actividad que destaque por la gran cantidad de calorías que se queman en cada sesión, sí puede ser un complemento muy útil a la hora de bajar peso.

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