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Técnicas de meditación

Detalles

La base o pilar de cualquier técnicas de meditación es la respiración.

Una vez que seas capaz de controlar, de forma consciente, tu respiración a través de la nariz, tendrás un gran camino realizado.

A la hora de meditar, también es importante mantener una posición erguida que te facilita a concentrate en la respiración, inhalarás y exhalarás más conscientemente.

Existen varias técnicas, entre las que se encuentran la meditación en 12 pasos, Tratak y la concentraciones en un flor o en un sonido.

Te invitamos a que las conozcas

www.sefelizcontigo.es


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